宿便扫除後可防止毒素帶來的严重疾病
什麼是宿便？宿是一夜的意思，以此標準來看，只需是隔夜沒有排出的糞便就算是宿便。入口的食物經過消化道到分泌大約需求8∼12小時，但discovery頻道曾報導，與曾经的人比较，現代人的消化速度只需1╱10，過去8∼12小時就能消化彻底的食物，現在則需求80∼120個鐘頭。妳或許不相信，3天前吃的東西，居然得比及今天才會消化彻底、廢物才干順利排出。
改變宿便成因 讓您排便更順利
宿即是构成大腸癌在國人癌症死因逐漸上升的主因，2009年3月份衛生署公佈國人的十大癌症第三名竟是大腸癌！當食物中的營養素已經彻底被吸收就算是廢物了，廢物在腸道的時間越久，腸道就開始吸收有害物質，构成體內毒素添加，對身體别的器官构成負擔，免疫力也會逐漸下降。究竟是什麼缘由构成現代人的消化速度越來越慢？洪松齡中醫師表明，與農業社會比较，現代人明顯缺少運動，長坐少動的生活型態讓妳腰酸背痛，下班後就更懶得運動了；但運動能够影响腸胃蠕動，減少便秘困擾。
Ｑ&Ａ
Ｑ1：我天天都有排便，可是小腹還是很大，為什麼？
Ａ1：體型中廣或腹部、下半身肥壮者是因大腸與小腸囤積過多的宿便。
許多人以為天天有排便，就沒有宿便的問題，那是大錯特錯的！根據醫學報導，不論胖瘦，人人都有宿便，正常人體內皆有3~6㎏的宿便，肥壮、便秘者則有5~11㎏的宿便存在。
Ｑ2：宿即是怎麼构成的？
Ａ2：食物進入口腔，從彻底消化完畢到變成糞便排出，需求約48~72小時。若長期飲食不當(如：好吃肉食少吃蔬菜或暴飲暴食、三餐不定時)，攝取的脂肪過多，就會使膽汁無法脂解代謝及蛋白質代謝和脂肪分解無法充沛進行，构成腸道的消化功用缺乏。
加上大腸自身多皺摺，小腸內壁又佈滿了數以萬計的纖細絨毛，所以食物的殘渣，連同殘餘農藥化學色素及壞菌、病毒動物寄生蟲等有害物質，都以此皺摺及絨毛為依靠，經年累月聚集一同，就构成《宿便》。
經發酵變成毒素，再經由絨毛吸入體內毒化肝臟，构成肝臟及别的器官機能下降，使血液酸性化，久了以後，許多缓慢疾病、癌症腫瘤就會构成，這即是為何要實施淨化腸道法的缘由。
Ｑ3：宿便若沒有排出，對人體會有什麼影響？
Ａ3：宿便逗留在溫度高達 37℃ 的腸道內，超過24或48小時以上，會產生自發性的中毒及衍生23種致病毒素，像是:產生惡臭的氨、硫化氫、糞臭素、二次膽汁酸...等及致癌物質。
宿便會导致的缓慢疾病，如：肥壮、面皰、黑斑、便秘、痔瘡、肝病、高血壓、心臟病、脂肪肝、冠狀動脈疾病、糖尿病、腎機能障礙、風濕關節炎、各種婦女病、結腸癌、憩室炎、大腸直腸癌及别的癌症、腫瘤。扫除宿便後，可防止毒素帶來的严重疾病！
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6，晚餐餐前1小時，吃季節生果(蕃茄、蘋果、木瓜等)，但特別要細嚼30下才干吞下肚！
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註：讓您輕鬆排宿便！成天重覆清腸排毒、調理修復、滋補保健之成效！
铲除宿即是體內環保主要的課題之一，有许多的办法能够用，可是得依照每個人不一样的體質來實施，海鹽加水基本上很像還是原成海水(可是不知道你泡的濃度是多少)基本上海水的鹽分過高，喝多了會更口渴，細胞反而會脫水而逝世，并且海鹽中富含氟氯溴碘等鹵素,很微量但還是有毒的，筆者並不建議食用，海鹽用來清洁皮膚或頭髮倒是不錯的建議！
此外，每日飲食中必需攝取15%的纖維質，纖維質為人體每日必須的第六大營養素，多吃纖維素能夠添加飽足感，幫助消化道蠕動，食用後約四至八小時即有便意，纖維質還可軟便、清腸、清宿便、改进腹瀉、便秘、痔瘡，並減少結腸道有毒物質及重金屬與腸壁黏膜接觸，促進毒性物質分泌。
宿便為萬病之源
「宿便」是黏附在腸壁，產生毒素的老舊廢物，不易排出，很简单產生有害健康的毒素。假如「便秘」，只需排出舊便即可，可是「宿便」卻沒這麼簡單，天天排便的人也會有宿便，以煙囪做為比方，天天排出來的糞即是煙，囤積在煙囪內壁的煤渣即是宿便，這即是「宿便」與「便秘」明顯的差異。
**铲除"陳年舊便"不建議之办法：
辣椒：在菜餚中参加很多的辣椒或辣椒醬，能够讓肚子痛，並有「一瀉千里」的效果。
營養師解讀：辣椒當中的辣椒素能够影响腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子即是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被影响久了會麻痺，長期而言反而构成便秘，此外過於影响的食物简单讓腸胃受傷，導致腸胃炎。
減肥茶：市面上的減肥茶只需一個茶包，泡上一杯減肥茶就能够拉個好幾回。
營養師解讀：在購買減肥茶的時候必定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以很多的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會参加很多的瀉藥，雖然很影响腸道，能够立即把所有宿便排出，可是久了會讓腸道麻痺，构成便秘。
斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始很多排便。
營養師解讀：其實斷食期間糞便來源缺乏，反而會构成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿富含瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。
大腸水療：將水柱刺进腸內，写入很多的水或咖啡濃縮液，能够把腸壁洗得很乾淨。
營養師解讀：大腸水療的確能够把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，并且會產生依賴效果。
肥壮產生的缘由
「宿便」囤積在腸內時，其毒素會被小腸當作養份而吸收，被運送至肝臟，這些毒素會使肝臟的機能虚弱，對血液和别的組織內分泌系統、新陳代謝系統，构成不良的影響，而导致肥壮症，皮膚偏黃偏黑，長痘痘等表象。
不良飲食构成宿便
腸道假如健康，并且能夠無障礙地運作，這樣才干獲得真实的健康。假如吃得太多，并且間隔的時間太短，在這種情況下，食物在胃中耽擱的時間較長，或许太少咀嚼食物，這樣，胃液和腸液需求更長的時間分類處理食物，腸道假如一向填滿東西，沒有歇息時間，這種情況即為腸道遭到沾污，腸道就這樣緩慢地且不中斷地遭到損害，而產生有毒的老舊廢物－即是「宿便」。
扫除宿便即可消除肥壮
眾多肥壮者常為「便祕」或「宿便」所苦惱，飲食過量，遂构成「宿便」的囤積，而由於營養不均衡的障礙，遂導致肥壮。若要消除肥壮，首先得扫除「宿便」，「宿便」一經扫除，那麼「便秘」也必定能彻底治愈，腸道順暢，超過的體重不见，腹部平整，這不只是「減肥」療養，更是扫除「宿便」療養。
例行腸道自我清洁永保腸道健康
此外，標準體重者，每週進行一次扫除「宿便」療養，讓腸道做到杰出的「自我清洁」功夫，以維護腸道的通暢無阻，可扫除多餘脂肪，膚質、髮質也因此從中獲得更佳的營養吸收。
潤腸通便的效果原理
該是陳舊的、很長時間以來黏附在腸壁內絨毛之間的残余，便開始脫離了腸壁，可排出特別有影响味的，很陳舊的腸道內容物，當腸道終於把它的陳舊尘垢扫除後，可感覺到從來沒有的舒畅感，這時候腸道代謝正常了，屬於腸道壁內所分泌的胃液、腸液分泌功用，也將趨於正常。新陳代謝杰出，均衡的營養素，順利的被腸道絨毛吸收，這時候腸道的消化、吸收、分泌皆暢通無阻，人體健康天然得到改进。消脂減重，代謝掉過剩的脂肪、扫除體內廢物，皆是必定的效果。
透過腸道杰出的自我清洁，可扫除腸道中的毒素，和長期黏附在腸道內壁上的残余－「宿便」，能夠增強腸壁的緊張力，促進腸道蠕動和血液、淋巴液的循環，有消除脂肪的功用，可代謝出過剩的脂肪。
扫除體內有害物質
假如腸道內容物在同一個当地逗留較久，總是會產生更多的毒素和氣，這代表分泌物通過大腸時「速度嚴重緩慢」的信號，「腸道的清洁」是刻不容缓的作业，在飲用期間，可讓腸道有足夠的間隔時間歇息，而這時候肝臟會扫除從腸道進入血液的有害物質，脂肪組織和結締組織中新陳代謝產生的廢物也將被溶解掉。這些毒素會通過腸道、腎臟、肺部和皮膚扫除掉。
★排解宿便小秘方
你知道自个有宿便嗎？能够用有色的食物作測試，比如說西瓜汁、蕃茄等等，
看你排便的顏色是不是前一天食物的顏色，是的話，代表你有宿便。
★排解宿便小秘方
宿便一向累積在小腹，就會讓小腹顯得很大，所以也有人說铲除宿便能够減肥，因為小腹就會不见了嘛！姑且不論減肥的效果，要是能够讓自个不再便秘、輕鬆扫除便便，就已經是人生一大樂事了呢！
很风趣的扫除宿便呼吸法∼
這個办法能够消除腹部贅肉、治療便秘、铲除宿便喔！勤勞的妹妹們能够試試看...
1.在地板坐下，摆布腳心相對，左手抓住左腳板，大拇指置於腳掌心，其餘4指置於腳背，右手亦然。
坐好後，渐渐深吸口氣，閉氣約5秒。
2.吐氣時，將上半身渐渐往前傾，盡量碰到地板。然後上半身渐渐抬起，緩緩吸氣。
3.重複這個動作10分鐘或是到產生便意為止。
其實呢，我們的飲食不正常、太油膩也是构成排便不易的最大缘由，能够多吃一些高纖的食物、蔬菜生果，足夠的運動量，這些都能够讓你天天都順順利利的唷！
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